📅 日時： 2025年11月16日（日） 10:00〜12:30
📍 場所： きびるの家（高崎市中豊岡町109-1）
💰 参加費： 無料

🌱 イベント概要

赤ちゃんを迎えるすべてのご家庭へ、妊娠中の方や子育て中のご家族・パートナーの方に向けた「きびるカフェ」です。

今回のテーマは 「ママのための産後リセット美骨盤ヨガ」 です。
妊娠・出産でゆるんだ骨盤底筋をチェックし、産後の体調回復をサポートします。

• 産後の腰痛・尿もれの予防
• 更年期の不調予防にもつながる
• 骨盤を整える効果的なポーズ

子育てで忙しい毎日だからこそ、自分の体と向き合う時間を大切にしませんか？

🌯 ワークショップ：手軽に味わう秋トルティーヤ作り

前半で体を動かした後は、季節の味を楽しむワークショップ！
火を使わずに手軽に作れる秋のトルティーヤを作ります。

メニュー： 「きのことツナのオータムラップ」「りんご＆カマンベールの秋色トルティーヤ」

季節の味を感じながら、ほっと一息つきましょう。

👩‍⚕️ 講師プロフィール

熊倉 みなみ 先生（医師・ヨガインストラクター）

群馬県前橋市にて医師として勤務。日本体育協会認定健康スポーツ医。
マタニティヨガ、産後ヨガなど、幅広いヨガクラスを開催されています。
ご自身も現在4児の子育て中であり、ママに寄り添った指導が好評です。

✍️ お申込み方法

参加は 無料 ですが、事前申込みをお願いいたします。

👉 参加申込みフォームはこちら

【参加にあたってのお願い】

• 動きやすい服装でお越しください。
• 駐車場に限りがございます。乗り合わせでお越し頂けると助かります。
• 託児が必要な方はご相談ください。

主催 🌿 NPO法人きびる
🔗 https://kibiru.org 📩 info@kibiru.org 📍 高崎市中豊岡町109-1

※本プロジェクトは、赤い羽根共同募金事業の助成を受けて実施しています。